с нами ты станешь гибче,
пластичней и женственней
DANCE MIX
Направление, объединяющее в себе множество танцевальных стилей.
УЛУЧШИТСЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ И РАБОТА МЫШЦ
Dance Mix по физической нагрузке полностью заменяет занятие аэробикой. Во время танца задействованы практически все группы мышц! Это способствует снижению веса, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает кровоснабжение и координацию.
ПОЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ РАСКРЕПОЩЁННЕЙ И УВЕРЕННЕЙ
Регулярно занимаясь Dance Mix Вы научитесь не только хорошо двигаться, но и импровизировать.
ИСПЫТАЕТЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ
Танцевальная тренировка под зажигательную музыку в кругу единомышленников гарантировано подарит заряд энергии и положительных эмоций!
ПОДГОТОВКА К ТРЕНИРОВКЕ
Рекомендуемый последний прием пищи - за 1,5 часа до начала занятия.
Форма для занятий:
⁃ футболка;
⁃ легинсы/ спорт костюм;
⁃ носки;
⁃ сменные кроссовки.
Даже если Вы никогда не занимались танцами, Вам не о чем беспокоиться.
Принцип тренировки построен по системе «От простого к сложному». Под
руководством тренера вы без труда освоите любые танцевальные комбинации.
До встречи на занятии!
На тренировках по растяжке мы улучшаем амплитуду движения в суставах, развиваем функциональную гибкость с помощью динамических, статических и плавных движений.
Положительный эффект от занятий:
⁃ Повышение амплитуды привычных движений;
⁃ Избавление от напряжения и скованности;
⁃ Снятие усталости в мышцах;
⁃ Улучшение осанки;
⁃ Развитие пластичности.
Форма для занятий:
⁃ удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание;
⁃ носочки.
• Длительность тренировки: 60 минут.
Какую пользу Вы получите от занятия:
- улучшите общее состояние позвоночника и исправите осанку;
-снимете стресс;
-настроитесь на более спокойную волну и получите нужную дозу серотонина и эндорфинов в крови.
Регулярные выбросы этих гормонов в кровь способствуют сохранению хорошего настроения и самочувствия;
-улучшите координацию за счет упражнений на баланс;
-проработаете и укрепите мышцы всего тела;
-обретете уверенность в себе в компании единомышленников.
Кому подойдет направление?
Направление подойдет для любого уровня подготовки, программа подстраивается под ваши травмы и индивидуальные особенности.
Форма одежды:
⁃ удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание;
⁃ носочки.
DANCE MIX
НАПРАВЛЕНИЕ ТАНЦЕВ, ВКЛЮЧАЮЩЕЕ В СЕБЯ МНОЖЕСТВО СТИЛЕЙ
РАЗНООБРАЗИЕ СТИЛЕЙ И ДВИЖЕНИЙ
Оно позволяет комбинировать движения и смешивать элементы разных
танцевальных направлений прошлого и современности.
ФИЗИЧЕСКАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ
Dance Mix способствует укреплению здоровья, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает кровоснабжение и координацию.
РАБОТА МЫШЦ
По физической нагрузке полностью заменяет занятие аэробикой. Во время танца задействованы практически все группы мышц, и это способствует снижению веса
ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ
Танцевальная тренировка под зажигательную музыку в кругу
единомышленников подарит заряд энергии и положительных эмоций на весь день!
🕐 Длительность тренировки: 60 минут.
Какую пользу вы получите от занятия:
•РАСКРЕПОЩЕНИЕ И УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
Регулярно занимаясь Dance Mix вы научитесь не только хорошо двигаться, но и импровизировать, у вас будет развиваться фантазия!
•ФИЗИЧЕСКАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ
Dance Mix способствует укреплению здоровья, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает кровоснабжение и координацию.
РАБОТА МЫШЦ
По физической нагрузке полностью заменяет занятие аэробикой. Во время танца задействованы практически все группы мышц, и это способствует снижению веса
ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ
Танцевальная тренировка под зажигательную музыку в кругу
единомышленников подарит заряд энергии и положительных эмоций на весь день!
Повысится амплитуда привычных движений, избавитесь от напряжения, скованности, усталости в мышцах.
Форма для занятий:
- футболка;
- - леггинсы/ спорт костюм;
- носки;
- сменные кроссовки.
ПРАВИЛЬНЫЙ НАСТРОЙ
Даже если Вы никогда не занимались танцами, вам не о чем беспокоиться.
Принцип тренировки построен по системе «От простого к сложному». Под
руководством тренера вы без труда сможете освоить самые сложные танцевальные комбинации.
Кому подойдет направление?
Направление подходит для любого уровня подготовки, даже если Вы никогда не занимались танцами, вам не о чем беспокоиться.
Принцип тренировки построен по системе «От простого к сложному». Под
руководством тренера вы без труда сможете освоить самые сложные танцевальные комбинации.
ХАТХА-ЙОГА
Занятие направлено на укрепление мускулатуры, развитие силы и гибкости. Помогает обрести чувство уверенности и гармонии с телом и самим собой.
🕐 Длительность тренировки: 60 минут.
Какую пользу вы получите от занятия:
• Улучшите общее состояние позвоночника и исправите осанку;.Снимете стресс, настроитесь на более спокойную волну и получите нужную дозу серотонина и эндорфинов в крови. Регулярные выбросы их в кровь дарят перманентно хорошее настроение и улыбку;
- Улучшите координацию за счет упражнений на баланс:
- Проработаете и укрепите мышцы всего тела;
- Обретете уверенность в себе в компании единомышленников.
Кому подойдет направление?
Направление подойдет для любого уровня подготовки, программа подстраивается под ваши травмы и индивидуальные особенности.
Гибкость - одно из физических качеств человека, которое необходимо развивать для построения здорового, гармоничного и счастливого тела.
На тренировках по стретчингу мы улучшаем амплитуду движения в суставах, развиваем функциональную гибкость с помощью динамических, статических и плавных движени
🕐 Длительность тренировки: 60 минут.
Какую пользу вы получите от занятия:
• Специальные упражнения помогут в укреплении мышц всего тела
• Повысится амплитуда привычных движений, избавитесь от напряжения, скованности, усталости в мышцах.
Форма одежды:
удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.
Кому подойдет направление?
Направление подходит для любого уровня подготовки, программа подстраивается под ваши травмы и индивидуальные особенности.
Здравствуйте, меня зовут Аня! Я педагог - хореограф, инструктор по хатха-йоге, преподаватель по растяжке, педагог-хореограф. Дипломированный специалист по йоге Моя личная практика в йоге составляет 7 лет. Жила в ашраме и обучалась йоге в Индии, Ришикеш. Вела группы в Москве, Китае, Бали по Хатха-йоге. Вела йогу онлайн, индивидуальные практики. Люблю работать с людьми, составлять индивидуальные практики, видеть результат и благодарность. Во время занятия для меня важно, как для педагога: — Чтобы после тренировки физическое и эмоциональное состояние ученика было лучше, чем до занятия Внимание к технике выполнения упражнений Нацеленность на результат, за которым пришёл клиент |
НАЧНИ ПРЯМО СЕЙЧАС |