+7 (953) 319-23-80
09:00 - 00:00
Студия йоги и растяжки
Обретите гармонию и мир со своим телом
Вавилов Лофт, Кадетская линия, дом 5, корпус 2д
м. Василеостровская или м. Спортивная
СФЕРА

Наши практики

Продолжительность каждого занятия — 60 минут

О нас

  • Анна
    Преподаватель, руководитель студии
    Cертифицированный преподаватель хатха-йоги.

    Мой класс — это полноценное занятие с плавным погружением:
    мягкая суставная гимнастика, цикл приветствия солнцу "Сурья Намаскар", основной блок асан на развитие силы, гибкости и баланса с обязательной главной асаной в йоге — шавасаной (техникой релаксации для комфортного усвоения полученных за время класса навыков и знаний о себе и своём теле).

    В практике йоге 10 лет

    Жила в ашраме в Ришикеш, где в 2020г. получила международный сертификат йоги альянса.

    Танцую 20 лет

    Имею хореографическое образование.

    Работала танцором по миру, участвовала в чемпионатах, съёмках на ТНТ, работала на подтанцовке у звёзд и постоянно развиваюсь на мастер-классах у лучших хореографов России
  • Александра
    Преподаватель
    Я сертифицированный персональный тренер.

    Окончила университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта,
    Курсы повышения Международной Балет Барре Ассоциации (International Ballet Barre Association).

    Преподаю:силовые тренировки, stretching, pilates, йога, растяжка, ⁠barre, функциональный тренинг, ⁠миофасциальный релиз, ⁠коррекция фигуры и
    ⁠составление индивидуального плана питания и тренировок
Расписание

Наша студия

«Атма» — это слово из санскрита, которое означает «душа»

Студия йоги и растяжки "Атма" подчеркивает важность заботы о своем теле и духе через практику йоги
и растяжки. Наши преподаватели стремятся создать атмосферу, которая способствует развитию осознанности, медитации и внутреннего покоя. В студии «АТМА» много зелени. Растительность вокруг способствует расслаблению ума и тела, настраивает на умиротворенную волну и помогает почувствовать себя комфортно

Мы верим, что каждый человек способен найти свой путь
к гармонии и здоровью, и мы готовы помочь вам на этом пути.

В студии есть все необходимое:
  • 2 раздевалки, кулер и вентиляторы
  • Коврики и кубики для йоги и растяжки
  • Мякгие подушки, пуфики и пледы
  • Множество вариантов освещения для вашего контента

ОБРАЩАЕМ ВНИМАНИЕ


Мы не сдаем зал для занятий High heels, художественной гимнастики, а также для любых тренировок в пачкающей обуви и с тяжелым инвентарем


Любые другие мероприятия (особенно с фуршетом: любой едой и напитками) — возможны по договоренности

Мы ждём именно тебя!
Приходи к нам пробуждать себя другую

Цены на занятия

Пробное занятие
БЕСПЛАТНО
Разовое занятие
600 руб.
Абонемент на 4 занятия
2200 руб.
Абонемент на 8 занятий
4000 руб.
Абонемент на 1 2 занятий
5200 руб.
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ
2000 РУБ.

FAQ

Вопрос:
Есть ли ограничения по здоровью/возрасту/полу?
Ответ:
Проконсультируйтесь с врачом перед покупкой абонемента, если вас беспокоит даже малейшая физическая боль, у вас были травмы и тяжелые операции или есть ограничения из-за хронических заболеваний
вопрос:
Сколько раз в неделю тренироваться?
ответ:
Записывайтесь на 3-4 тренировки в неделю, чтобы ваш организм успевал восстанавливаться, а программа была максимально эффективной
вопрос:
Есть ли у вас растяжка для начинающих?
ответ:
Наша программа адаптирована для любого возраста и уровня физической подготовки, так что смело выбирайте любое удобное время в расписании
вопрос:
Сколько человек в группе? Успевает ли тренер тянуть каждого?
ответ:
Стретчинг проходит в мини-группах до 8 человек. Это позволяет тренеру уделять внимание каждому гостю
вопрос:
Как скоро я сяду на шпагат?
ответ:
Главное - не скорость, а правильная техника и безопасность. Результат зависит от эластичности связок и мышц, а также от регулярности тренировок. Мы рекомендуем растягиваться 3 раза в неделю. Уверены, что вы втянетесь и одного шпагата будет уже недостаточно!
вопрос:
Есть ли индивидуальные тренировки?
ответ:
Конечно есть! Можно заниматься один на один с тренером, или взять сплит тренировку с подругой/мужем/ребенком. Мы составим индивидуальную программу с учетом ваших пожеланий и точно доведем до результата
вопрос:
Подходят ли силовые нагрузки для начинающих?
ответ:
Да. Мы адаптируем упражнения под разные уровни, в том числе для тех, кто не занимался спортом совсем или выдержал долгую паузу между тренировками. Также мы исключаем страх «перекачаться», используя для силовых тренировок вес собственного тела и небольшие утяжелители
вопрос:
Как отменить тренировку?
ответ:
Чтобы оплата групповой или индивидуальной тренировки не списалась, предупредите о своём отсутствии за 12 часов. Напишите нам в колл-центр в Telegram: +79023970027

Аренда помещения под мероприятия

Сдаётся волшебное пространство в центре Петербурга, подходящее для множества практик:
  • Йога
  • Растяжка
  • Танцы
  • Дни рождения
  • Кинопросмотры
  • Съёмка онлайн уроков
  • Дыхательные практики, медитации
  • Женские круги и телесные практики, и др
Чтобы вам было лучше видно себя или свою группу, в зале установлены зеркала на двух стенах

Цены на аренду зала

до 2-х человек в зале
1000 руб.
до 4-х человек в зале
1250 руб.
от 5 человек
1500 руб.

ПРАВИЛА ОТМЕНЫ


При отмене за 2 суток — предоплату можно перенести на другой день

При отмене менее, чем за 2 суток оплата не возвращается

Ретрит

Нашему уму свойственно защищаться через проявление силы, как правило, связанной с жёсткостью
и давлением. Отсюда и все напряжения. Само по себе напряжение, как тонус, нужно, но если вы ощущаете, что его слишком много в теле, голове, на сердце, то баланс между напряжением и расслаблением, силой и мягкостью потерян

На нашем ретрите мы стремимся восстановить этот баланс. Мы предлагаем программу, которая поможет Вам осознать накопившееся напряжение и освободиться от него

Программа ретрита

1
Йога
3 часа утренней йоги для пробуждения тела и духа
2
Медитация
Глубокая медитация с тибетскими чашами, которая поможет достичь состояния глубокого расслабления
3
Свободная пластика*
3 часа свободной пластики с Елизаветой Дружининой, где вы сможете исследовать и развить способность к самовыражению и самоисцелению через движение
Кому подойдет этот ретрит?

Этот ретрит идеально подходит для тех, кто хочет улучшить своё физическое и эмоциональное благополучие.
Если вы ищете способ снять стресс, улучшить гибкость и освободить свои творческие энергии, этот ретрит для вас!
Что вы получите в конце практики?

По завершению ретрита вы ощутите обновленную энергию, улучшенное настроение и более глубокое понимание своего тела.
Вы унесете с собой навыки, которые помогут вам поддерживать баланс и гармонию в повседневной жизни
*На ретрите по свободной пластике мы приобретем
  • Умение использовать своё тело и движение для осознанного выражения себя и облегчения напряжения
  • Понимание взаимосвязи между напряжением и расслаблением, силой и мягкостью в контексте физических и эмоциональных состояний
  • Обучение различным техникам по свободной пластике, которые помогут ученикам освободиться от накопившегося напряжения и стресса

Контакты

Кадетская линия 5к2Д, Вавилов Лофт, г. Санкт-Петербург

*как подойдете к Лофту — после арки сразу налево.
-Идите к чёрной железной двери.
-Поднимайтесь на второй этаж и сразу направо.
С левой стороны будет железная чёрная дверь под номером 2403. На охране можно спросить, где находится зелёная лестница

+7 (953) 319-23-80
    •